ביטאון האגודה לסוכרת גיליון מס' 140

ל ָ ב ֲ יא – א ִ ר ְ ב ַ ה ְ כוֹל ל ָ ע י ַ צ ֶ פּ ַ ה ת. ֶ ר ֶ א ְ שׁ ִ ת נ ֶ ק ֶ לּ ַ צּ ַ ה לעיתים גם דברים קטנים שמבצעים אותם על בסיס יום יומי יוכלו לשנות את חיינו ולשפר את מצבנו הבריאותי מהקצה אל הקצה וכמובן להוריד את הורמוני הסטרס וע"י כך לאזן רמות הסוכר . רעיונות אפשריים למען השגת איזון טוב יותר של רמות הסוכר: השתתפות בשיעור יוגה, טיול רגלי או קריאת ספר, תרגול מיינדפולנס ,צפייה בסרטים הומוריסטיים, פעילות גופנית יחד עם חברים או תוך כדי השמעת מוזיקה אהובה, רכיבה על אופניים, בישול מתכונים חדשים, מדיטציה... כמו כן, לא מוותרים על שום דבר -- יש לבצע את כל הפעולות האהובות – לטייל בארץ ובחו"ל, לצאת למסיבות, ליהנות מספורט מים. סוכרת ואיכות חיים אינן סותרות זו את זו וניתן לשמור על רמת חיים טובה. ההרגשה הטובה תאפשר לסוכרתי לעשות כל מה שנפשו חפצה ! למעוניינים, משתפת קישור לביצוע תרגילי נשימה baba-mail להפגת מתחים כפי שמופיעים ב- http://www.baba-mail.co.il/content. aspx?emailid=34602&source=mobil e_share מציאת דרכים להורדת רמות הלחץ חשובה לבריאות הכללית של כולם, אך במיוחד לאלו המאובחנים עם סוכרת, אז כיוון ש"אחרי החגים" הוא היום, ממליצה שתיקחו נשימה עמוקה ותתחילו לחפש דרכים להוריד את הלחץ כיוון ש "אחרי החגים" זהו היום והוא עיתוי מצוין להיות שלווים ומאוזנים!!! פתגם סיני אומר: "הזמן הטוב ביותר לשתול עץ שנה, הזמן השני הטוב ביותר הוא 20 היה לפני היום". 7 איל 2021 מאי

RkJQdWJsaXNoZXIy OTMzNDYz