ביטאון האגודה לסוכרת גיליון מס' 144

- אחות גילה לביא M.A מוסמכת מומחית בסוכרת, מתאמת סוכרת מבוגרים בית חולים שמיר, אסף הרופא סוכרת היא מחלה כרונית שדורשת מהמאובחנים בנוסף לנטילת הטיפול התרופתי המומלץ ע" הצוות הרפואי ולשמירה על אורח חיים בריא, גם חוזק נפשי, לעמוד בהצלחה בכל הדרישות הללו בכל יום מחדש. אנו, הצוות המטפל, יודעים שזה אפשרי ויחד עם זאת גם מודעים שיש צורך ברכישת מיומנויות וחוסן נפשי על מנת להיות מאוזנים. במטרה להביא לכם, קוראים יקרים, מספר טיפים בנושא חוסן אישי, יש לי הכבוד לארח בטור שלי מומחית בנושא: גב. מרים שפיגלמן - אחות מומחית קלינית בסוכרת ומאמנת לבריאות. חוסן אישי או היענות לקויה לטיפול (שחיקה מניהול המחלה) -: מי ינצח? דו"ח המרכז הלאומי לבקרת מחלות מביא את הנתונים הבאים: חולי סוכרת בני שנתיים 550310 בישראל, יש כ- מהאוכלוסייה. 5.6% ומעלה, שהם • • בקבוצת 33% אחוז מטופלי סוכרת מגיע עד ל 65-75 גיל • • בישראל, כמו במדינות אחרות, סוכרת היא בין המחלות הכרוניות השכיחות ביותר ומהווה נטל כבד על מערכת הבריאות, על החולה ועל בני משפחתו. אומדן ההוצאה השנתית העולמית מיליארד 760 עקב מחלת הסוכרת נאמד בכ- 825 דולר, ומוערך כי הוצאות אלו יתקרבו ל- 845 ולכ- 2030 מיליארד דולר בשנה עד שנת .2045 מיליארד דולר בשנת מדובר בנתונים יבשים שאנו כאנשי מקצוע מודעים להם, אך תמיד נשאלת השאלה מה נוכל לעשות על מנת לצמצם את נזקי הסוכרת ולקדם את המטופלים שלנו? טיפול במחלת הסוכרת היא סוגיה מורכבת ולא ניתנת לפתרון ללא התחשבות בגורמים רבים. מכאן עולה צורך בגישה הוליסטית בסיוע למטופל להשיג תוצאה מיטבית. סוכרת היא מחלה כרונית, מתקדמת ויקרה, מחלה התלויה בהתנהגויות ניהול עצמי ובמודל טיפול שיתופי ממוקד מטופל לניהול יעיל לטווח ארוך . אחד האספקטים החשובים בניהול סוכרת הוא הצד הרגשי של המחלה הכולל בתוכו את הפן האישי, חברתי והתנהגותי. ניהול רגשי של מטופל סוכרתי מאפשר לצוות לסייע לו בבניית "חוסן אישי". חוסן אישי מתייחס ליכולתו של האדם להתמודד עם מצבי דחק ועם משברים ולהסתגל. היכולת לפתח חוסן נחשבת לתכונה אנושית חשובה ביותר, ואנו רואים את הנחיצות שלה בתקופות בה המציאות משתנה, ובמיוחד בתקופות של משבר ו/או של חוסר ודאות. חוסן אישי חשוב עבור המטופלים שלנו: מחקרים רבים עוסקים בקשר השלילי בין האיזון של מחלת הסוכרת לבין מצבי סטרס. על פי אותם מחקרים, מטופלים אשר נמצאים במצב של לחץ וחרדה יתקשו לאזן את מחלתם. השפעה חיובית של חוסן אישי על התנהלות היום יומית של מטופל סוכרתי מביאה לעליה בתחושת מסוגלות, איזון רגשי, מוכנות לשינוי אורחות חיים, ניהול מחלה, מוטיבציה. אני רוצה להציע כמה כיווני מחשבה על מנת לאפשר לאנשים שמתמודדים עם סוכרת קבלה עצמית וקבלת המחלה, ניהול עצמי במודעות תוך כדי מתן פתרונות ספציפיים עבור כל מטופל ומטופל. בפני המטופל מספר משימות, שאנחנו כצוות יכולים לסייע לו בהשלמתם: • • רתימת פחדים לניהול אפקטיבי של המחלה – פחד זו תגובה טבעית לגילוי מחלה כרונית עם סיבוכים רבים לטווח הקצר ולטווח הארוך. חשוב למנוע הגעה למצב של תחושת חוסר אונים וחוסר תקווה. כאן יכולים לעזור כלים כגון: ידע אודות המחלה, סיבוכים ומניעתם, דרכי טיפול. בנוסף, הערכת מצב של מטופל, עידוד להישאר מעודכן אודות התקדמות בנוגע לטיפול ולקיחת אחראיות. • • התגברות על דיכאון וחרדה - במידה וחשים סימני חרדה ודכדוך חשוב לגשת לצוות המטפל ולבקש להעריך את המצב. ניתן גם לפתוח דרכי התמודדות כגון פעילות גופנית, שיחות עם איש מקצוע, פירגון עצמי, טיפול תרופתי. • • אין להתעלם מסוכרת - אין לחכות ל"בשורות רעות", עדיף לשלוט במחלה כבר היום, כך עולה הסיכוי לחיים טובים יותר ובריאים עם הסוכרת. חשוב לדבר על החששות והתחושות עם Diabetic אנשי מקצוע על מנת לא להגיע ל- תחושת שחיקה בכל הקשור לניהול Distress מחלת הסוכרת. • • לוותר על האשמה - לא קיים דבר כזה התמודדות מושלמת עם סוכרת! • • חוסר חמלה אינה דרך טובה להתמודדות עם מחלה כרונית. דרך התמודדות צריכה להיות מותאמת למטופל ספציפי. מומלץ לתת לעצמך קרדיט על הישגים קטנים ככל שיהיו. • • חשוב להעריך את מעגלי התמיכה ולשלבם בהתמודדות עם מחלת הסוכרת: השתתפות בקבוצות תמיכה, מפגשים עם חולי סוכרת אחרים. • • השמת גבולות ולקיחת אחראיות אישית - מי אם לא אנחנו אחראים על ניהול הטיפול? מצב בריאותי הוא אתגר וחשוב להתמודד איתו ולא להעביר אחראיות לאנשים סביבנו. • • "תתעודד, כבר השגת הרבה". גם אם לא מורגשים הישגים הנראים לעין: ירידה במשקל ונטילת תרופות נוספות לא צריכים להפיל אתכם. התמקדות בתוצאות אובייקטיביות (כולסטרול, ערכי לחץ דם ), מודעות לרמת , ערכי סוכר יומיים הם לא אלה HbA1c שהופכים אתכם למצליחים או כושלים. יותר יעיל להגדיר יעדים ברורים, ספציפיים וברי השגה כאן ועכשיו. כל הכלים האלה מגיעים מעולם האימון, ראיון מוטיבציוני, נסיון אישי מול מטופלים רבים ומאפשרים לראות את הצדדים הרגשיים של החיים עם סוכרת. איך אני באופן אישי מיישמת את תכנית החוסן מול מטופלי סוכרת שלי? יותר מאי פעם אנחנו משוחחים על החשיבות של אורח חיים בריא, מבררים האם יש סימנים של דיכאון, חרדה, ירידה במצב רוח, ירידה בזיכרון. מחפשים דרכים יעילות ופשוטות להעלות את המינון של פעילות גופנית, להכניס לתפריט היומי מצרכים בריאים. אנחנו משוחחים על איכות השינה, על הקשרים במשפחה והשתתפות בפעילויות חברתיות. כמו כן, אני מלמדת טכניקות של נשימה . האמת, שאני בתור אחות mindfulness מודעת מומחית לסוכרת משתמשת גם בכישורים שלי כמאמנת לבריאות ומחנכת לסוכרת ורואה אנשים במישור הפיזיולוגי, הרגשי וההתנהגותי כאחד. 6 איל 2022 מאי אחות ל(כל) צרה...

RkJQdWJsaXNoZXIy OTMzNDYz