ביטאון האגודה לסוכרת גיליון מס' 145

13 איל 2022 אוגוסט 1 תפריט ארוחת בוקר פרוסות לחם מדגן מלא עם ממרח טחינה 2 ביתי יוגורט טבעי, ירקות חתוכים עם מעט שמן זית ארוחת צהריים מנת דג אפוי בתנור, תבשיל אורז עם עדשים סלט ירקות צבעוני (לדוגמה עגבנייה, גזר, פלפלים בצבעים, עלי בייבי, בצל סגול) עם עשבי תיבול וכף שמן זית, זיתים כבושים ארוחת ביניים שקדים או אגוזים מכל סוג 10 , פרי ארוחת ערב ושמן זית, 5% סלט ירקות עם גבינה צפתית חציל בתנור עם טחינה 4 תפריט ארוחת בוקר כוס מוזלי, פרי 3/4 או 1/2 , יוגורט או כוס חלב חתוך ארוחת צהריים שיפודי פרגית, תבשיל לוביה, סלט ירקות 2 קצוץ עם שמן זית, חופן מיני שקדים ואגוזים ארוחת ערב סלט קפרזה, אנטיפסטי, צנימים מלחם מלא וחצי אבוקדו למריחה 3 תפריט ארוחת בוקר דייסת שיבולת שועל עם חלב וקינמון, פרי חתוך חופן תערובת שקדים ומיני אגוזים לא קלויים ארוחת צהריים או 5% דג סלמון , סלט ירקות עם גבינה צפתית גבינת חלומי ושמן זית, סלט טבולה ארוחת ערב סלט פטוש, יוגורט, בטטה בתנור 2 תפריט ארוחת בוקר שומן, 5% פרוסות לחם עם גבינת עזים 2 ירקות חתוכים, פרי ארוחת צהריים פסטה פנה מקמח מלא עם עוף, אנטי פסטי ארוחת ערב פרוסות 2 סלט טונה עם שמן זית, יוגורט טבעי, לחם מדגן מלא, ממרח חומוס ביתי תפריטים יומיים לדוגמה:

RkJQdWJsaXNoZXIy OTMzNDYz